養氣為養生之本 防病益壽
養氣為養生之本 防病益壽
傳統中醫自有一套養生法門，那就是特別重視養氣，認為只要人體之氣旺盛，尤其是針對正氣來說，則人的生命力大為增強，有利適應自然界異常變化，如此可望達到健康長壽的目的。
執業中醫師張盈瀅表示，傳統中醫認為，人體發生疾病或早衰，根本原因就是受到人體正氣虛衰所影響，反過來說，當體內正氣旺盛的時候，自然就可達到陰陽協調、氣血充盈、臟腑經絡正常，如此可望降低疾病發生的機會。
張醫師指出，古籍《黃帝內經》提到相關說法，譬如「正氣存內，邪不可干」，以及「邪之所湊，其氣必虛」。也就是說，人體正氣可以對抗外邪、防病強身、加速人體康復，亦即罹患疾病過程就是正氣、邪氣相互作用的結果，當正氣不足的時候，人體各種功能就容易發生失常，自然就比較容易罹患疾病。
由此可見，中醫所說正氣，還包括人體免疫功能、衛外功能、調節功能、各種代償功能等。因此，只要正氣充沛，雖然身體受到外邪侵犯，正氣也能對抗外邪，進而讓人體免於生病，就算不小心生病，生病後也能夠較快地恢復正常。
妥善保養正氣有些法門可以依循──第一，最好少言語，以便調養內氣；第二，最好戒色慾，以便調養精氣；第三，最好薄滋味，以便調養血氣；第四，最好咽津液，以便調養臟氣；第五，最好莫嗔怒，以便調養肝氣；第六，最好重飲食，以便調養胃氣；第七，最好少思慮，以便調養心氣。
所謂薄滋味，指的是飲食清淡，也就是三餐飲食應少鹽、少糖、少油膩、少辛辣，烹調方法可以清蒸、水煮、涼拌、燒烤等。所謂重飲食，指的是做好普通飯菜，以便促進食慾、均衡營養，如此即可方便消化吸收。
只要民眾妥善保養體內正氣，讓人體諸氣得到調養之後，自然臟腑功能就可獲得協調，如此將促使人體正氣旺，當正氣旺盛之後，人的精力就得以充沛、健康長壽，反過來說，當正氣虛弱之後，自然就精神不振、多病早衰。也因此，簡單來說，養氣實為延年益壽的根本之道。
台灣新生報
