蜂蜜快速減肥的四個方法
2013-04-15 15:05來源:99健康網
本文導讀:蜂蜜減肥,喝蜂蜜可以減肥嗎?蜂蜜怎麽喝才能減肥呢?下面就來了解一下蜂蜜快速減肥的四個方法。
一、酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效,屬於進補型保健粥,如果在減肥期間身體出現不適反應,可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。
材料:蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。
制作方法:將大米淘洗幹凈,倒入鍋中,加入適量清水煮沸,之後加入適量酥油及蜂蜜,換小火煮成粥即可食用。
二、蜂蜜減肥姜茶
姜茶驅寒暖身、預防感冒,將蜂蜜與姜茶混合飲用還能起到減肥的作用。姜茶可調節生理平衡,而蜂蜜遇到生姜後,其減肥功效得以成分發揮,但需長期堅持飲用。
食用方式:建議每天早上飲用一杯蜂蜜姜茶,並控制好日常飲食的用油量和用鹽量,避免水腫。
制作方法:將生姜切碎剁成糊狀,裝在杯子中,並加入適量溫水,攪拌均勻,之後加入適量蜂蜜,再次攪拌均勻即可飲用。需要註意的是,沖泡蜂蜜的水溫不要過熱,以免破壞蜂蜜中的營養物質。
三、蜜糖蘆薈汁
蘆薈汁美容養顏佳品,口感清爽香甜,熱量很低,具有安神美白的功效。
材料:蘆薈4∼5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。
制作方法:蘆薈清洗幹凈後去掉外皮,留下果肉。黑棗清洗幹凈後去核,改刀切成一半。燒開一鍋水,黑棗下鍋後煮沸,再加入蘆薈肉煮10分鐘左右,煮好放溫熱,加幾勺蜂蜜,攪拌均勻後飲用。
四、蜂蜜紅棗茶
材料:紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。
制作方法:將紅棗清洗幹凈後去掉核,陳皮清洗幹凈後切成細絲,燒開一鍋水,將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中,用大火煮開,之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥,之後曬幹存放在容器中,最後加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
除了參考以上介紹的蜂蜜減肥食譜外,食用蜂蜜最方便的方式就是飲用蜂蜜水,蜂蜜雖好,但也有它的脾氣。蜂蜜不能用滾燙的沸水沖泡,會破壞其營養成分。另外,蜂蜜不能與豆漿一起喝,會產生變性沈澱物,無法被人體吸收。
(責任編輯:王清惠)