試試肋骨運動調體溫
除了季節轉變，溫差大，容易讓人著涼之外，加上冷氣的環境幾乎是無所不在，有時流汗過後進入冷氣房，或是辦公室戶經年累月吹著冷氣，
身體的溫度不夠暖，導致寒氣滯留，使身體的循環不佳，機能降低。
胸椎第一椎，對身體的核心溫度以及內部濕度調節有所作用，
所以若是受了風寒或感冒，導致輕熱、頭痛，
透過肋骨運動─自癒操能將身體寒氣排出，而且也能適度調節體溫。
練習時的注意事項
1.請注意：
胸椎第一椎歪斜或神經傳導不順的人，通常頸椎也不舒服，
所以在練習本節體操時，最好從頸椎第六、第七椎先練起，
再銜接胸椎第一椎、第二椎的動作，會更安全，效果也更好！
2.手腕彎的角度：
許多人好奇問，拳頭內彎，到底要彎到什麼程度？
原則上以拳頭與手臂成九十度為原則，若有困難，
有做出內彎動作即可，切勿用力硬拗！
3.不要用力：
手臂無需過度緊繃用力，只需由拳頭與手腕運作即可。
4.休息時間：
每一椎體操練時之後，請休息十秒，再進行下一椎動作。
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