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韋駝 發表於 2018-2-6 09:07

6招降低鹽份攝取小秘訣

1.自己餐盤的菜餚不另外多加鹽。
2.在未嚐口味之前不加鹽。
3.戒掉罐頭食品、醃漬物和煙燻製成的菜餚。
4.仔細檢查標籤的鹽或鈉含量。
5.謹記在心：每日的鹽份建議攝取量只有6公克，只等於1茶匙的量。
6.不出2到6星期，你就完全不會想念重鹹的食物了。

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