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shineh 發表於 2017-12-12 11:39

每天翻臉書讓人憂鬱? 高度神經質才是主因

每天翻臉書讓人憂鬱? 高度神經質才是主因

每天看臉書已是許多人維持互動的「日常生活」,不少研究探討臉書的使用可能增加罹患憂鬱症機率;但有研究發現,使用臉書並不會引發憂鬱情緒,甚至許多使用者擁有更高的生活滿意度。

北市聯醫中興院區一般精神科醫師詹佳真表示,撇開網路霸凌或網路成癮問題,成人高度使用社群媒體並不會引發憂鬱情緒。神經質與憂鬱、焦慮的相關性早已被探討,「高度神經質」確實較容易引發焦慮、憂鬱情緒。這種人格特質通常傾向過度在意他人對自己的負面評價及自我批判,較常被動關注他人發布的貼文或訊息,而較少主動分享個人生活動態。

此研究由香港樹仁大學研究者發表,以282名年齡介於18至73歲不同國家的成人為對象,進行線上調查,結果發現,每日使用臉書超過兩小時者,並不會比使用量較少者更憂鬱。

憂鬱與長期過度擔憂、焦慮及不安感的神經質個性相關,不同個性者可能從不同角度詮釋同一則訊息,以朋友聚會訊息為例,有些人可能會看到朋友開心聚會而感到開心,有些人則因為自己沒有被邀請而感覺被忽略,將其解讀為被排擠的負面訊息,感到低自尊或憂鬱。

詹佳真建議,當出現負面情緒時,與其在社群媒體亂逛,容易因為看到他人發布快樂的訊息而出現與他人比較、或朋友貼出的完美照片而自我貶抑,讓情緒更加惡劣,不如找個信任的人聊聊或傾訴心事,才能降低自己的不安與焦慮感受。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,對於社群媒體的使用不需有道德恐慌及過度反應,反而可以從心理健康促進的角度思考:當看到朋友PO玩樂或開心動態,自己卻因為沒有被邀請而沮喪時,可以先檢視情緒低落的來源,釐清是自己個性使然或其實不用太在乎。真在乎或喜歡這樣的氛圍,自己可以成為主動邀請者,或創造開心的情境。       

台灣新生報

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