PLUS28 » 公共聊天室 » 覺得年紀大了酸痛恢復的好慢喔

naturewall 發表於 2017-9-29 17:26

覺得年紀大了酸痛恢復的好慢喔

上個禮拜久違的跟以前的兄弟
跑去家裡附近的河濱公園打籃球
因為大家也有段時間沒湊在一起了
那天是約打球後再一起吃飯
結果可能真的是年紀大了吧
好像也沒有打多久
頂多一個小時左右而已
然後也不算很激烈
但是隔天起床後感覺全身痠痛阿!!
有一種要下不了床的感覺
覺得自己老了無誤!
才動一下就這麼痠痛
甚至到現在還是有點微酸耶有夠誇張

flayer84 發表於 2017-10-3 02:29

這還滿正常的阿
年紀大了之後
身體機能也是漸漸退化
代謝就會變慢恢復的也比較慢喔!
可以嘗試運動完之後泡澡加按摩
我覺得滿有用的

wobbler 發表於 2017-10-3 10:46

久了沒有運動都是會這樣啊
肌肉會受不了的啦!
建議最好是要做好熱身跟拉筋的動作
運動完之後也能收收操
減少身體受傷的機率喔!
像我也是偶爾出去跟人家打球的話
都會注意這些然後回到家之後
洗完澡就坐在按摩椅先給他按個半小時
讓全身肌肉可以舒緩放鬆下來
因為運動完難免都還是在緊繃的狀態
如果有辦法按摩的話也能加速肌肉的疲勞恢復阿
而且我那台按摩的手感還不錯
力道就看我當時身體狀況來做調整
因為全身都能按的到包含腳底的部分也按的很好
所以每次按完隔天起來還滿少會覺得哪裡很酸痛喔

janny825 發表於 2017-10-3 12:17

有按摩椅當然不一樣啊
要是我家也有的話也可以這樣按摩放鬆
可是按摩椅好貴喔
之前我朋友家買了一台OSIM的天王椅
好像要二十萬了
真是驚人

naturewall 發表於 2017-10-3 13:29

還真好~看了很羨慕
我也知道如果有按摩椅的話
可以坐在上面消除肌肉痠痛阿
但問題就是我家沒有
而且我是比較擔心按摩椅如果真的買了
會不會用久了就擺在一邊啊?

wobbler 發表於 2017-10-3 16:06

我覺得那要看是不是真的有需要喔
像我家當初要買的時候
也是因為家裡的人都覺得有按摩椅還不錯
而且我家裡人又多
就算我今天不用可能我爸媽或我哥我妹也會用
只要有人用就不會覺得他很站位置或多餘的阿!
當初也是可以刻意買好一點的
挑了高島的創世紀4D按摩椅
因為這台讓我爸媽很喜歡是他的4D按摩手感
按起來真的很舒服有覺得按到身上很酸痛的位置
而且他有一個智慧雙重感測的功能
是可以先偵測你的肩部、背部、腰部、臀部這些地方的曲線
然後進行調整才來開始按摩的喔
所以像我家人多每個人體型都不一樣
但坐下去之後大家都覺得按起來很舒服
好像都是專門為自己量身打造的感覺阿!

florin 發表於 2017-10-3 17:48

按摩椅好貴阿
如果可以一台賣個五萬左右
可能還可以考慮
至少一個月薪水還吃的下啊
但現在一台都要十幾萬的
不想花那麼多錢在那上面

naturewall 發表於 2017-10-3 23:57

那我在看一下好了
因為我也滿喜歡按摩的阿
要是家裡面有一台按摩椅可以隨時按摩也滿好的

power6638 發表於 2017-10-8 00:00

真的體力會大不如前
有規律運動的話應該會好一些
不然真的動一次要休息一個禮拜

stanley5 發表於 2017-10-16 10:15

通常人體的機能在40歲左右達到顛峰
接下來就會慢慢走下坡退化

洪老欽 發表於 2017-11-11 11:35

原本就是年紀大了酸痛恢復的慢

cz84da8565 發表於 2019-1-10 11:37

保持運動後會好一點

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modest951127 發表於 2023-1-4 15:06

這應該是正常的問題吧
年紀越大久沒運動
動了幾小時隔天腰痠腳痛背痛
跟爬山一樣
很久沒動動一下全身痛
這就是年輕跟中年慢慢的差別
應該要用運動後
解除疲勞的工具
對隔天全身痠痛的你
比較有幫助

deep77091 發表於 2023-4-25 23:15

年紀越大恢復利本來就會越來越慢,

不過主要還是你那天動到不少平常沒在活動的肌肉ablol2

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