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shineh 發表於 2017-3-24 11:49

寒邪傷陽氣、降抗病力 保養重體質

寒邪傷陽氣、降抗病力 保養重體質

根據中醫理論認為,寒為陰邪,易傷陽氣,天氣寒冷時會使新陳代謝變慢以保存體力,但也會降低抗病能力。

中醫師楊謦伊表示,不同體質的人,在天氣寒冷時也有不同的注意要點,像是氣虛體質者,平時怕風、怕冷、怕熱,體倦乏力,天氣寒冷時要防反復感冒及流行感冒,應起居規律,避免熬夜或過度勞累。

而陽虛體質者火力不足,應注意保暖,多在陽光下進行戶外鍛鍊,不宜在寒冷潮濕地久留,防止出汗過多;至於血虛體質者,忌上火食物及熬夜,避免皮膚搔癢、皸裂。

痰濕及血瘀體質者忌諱飽餐受寒,可適當地針灸、刮痧、拔罐、足浴等,有助袪瘀排濁,提防心腦血管疾病,因天寒多吃、少動,脾胃失調,促生痰濕體質,容易罹患冠心病、糖尿病、代謝綜合徵等,必須作體重管理,戒煙酒,居住環境不宜潮濕,平時多進行戶外活動,運動時穿透氣吸汗衣物,適度拔罐、艾灸有助溫陽散寒,除濕祛痰。

過敏體質者,頭、耳、鼻、頸、背、腰、膝、腳8個怕冷部位更應做好保暖防護,外出時戴口罩,不要用圍巾遮擋,防止細菌或織物纖維進入鼻腔,可用保溫杯裝100度熱水,用其熱氣薰蒸鼻部。       

台灣新生報

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