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shineh 發表於 2017-1-14 08:28

情緒、飲食、作息正常 胃足爽

情緒、飲食、作息正常 胃足爽

有些民眾經常出現噁心、反胃、脹氣、疼痛、胃酸逆流等等胃不舒服症狀。中醫師柯建新表示,胃病造成不舒服,又分器質性、功能性兩種,器質性是指胃部受損,胃部出現病理性改變,像這種情況必須接受治療。

功能性是指胃部沒有病變,檢查沒有問題,但是就是不舒服,像這種情況除了治療之外,還需改變飲食習慣、改善不良情緒、正常生活作息,否則恐將反覆發作,甚至長期無法根治。

改變飲食習慣

其實胃部表面是很脆弱的黏膜,只要吃太多酸辣類、炸烤類、太熱太冷類食物,都會對黏膜造成強烈刺激,甚至造成受損,就算黏膜本身沒受損,卻要承載所有吃下來的東西,胃部一樣受不了。

此外,像是生菜沙拉、寒涼水果等生冷食物,如果空腹吃的話,容易導致胃部痙攣收縮,身體當然不舒服,飲食不忌口短期看不出影響力,等到看出來時已經是個大問題。因此,飲食習慣要改變。

改善不良情緒

生氣、壓力、焦慮、緊張、憂鬱、不安等不良情緒容易造成胃部蠕動失調,胃部當然好不起來,目前門診最多患者就是這類型,其特色就是該放鬆時無法放鬆,導致腸胃該蠕動時無法蠕動,甚至還可能產生便祕、拉肚子等症狀。

此外,建議不要一邊開會、一邊吃東西,這種飲食叫做「鴻門宴」,因為開會的氣氛根本不能好好吃東西。因此,不良情緒要改善。

正常生活作息

作息不正常也是引起胃病重要因素,比如民眾輪值三班、喜歡熬夜、暴飲暴食等,久而久之就會導致胃不舒服,畢竟胃也有生理時鐘,不能夠太飽或是餓過頭,簡單來說,作息不正常就是跟胃過不去,改天胃就跟民眾過不去。因此,生活作息要正常。

貼心小叮嚀

功能性胃病也是病,就算醫師診斷、開藥、治療,如果患者沒有正確觀念,飲食、情緒、作息無法配合改善的話,最後只會如同野火燒不盡,春風吹又生一般,持續反覆發作、無法根治,就是俗話說的那樣,可以治療但是不會斷根。       

台灣新生報

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