男人有陽痿日常保健要做好
[size=3]2013年11月18日 來源：久久健康網
勃起功能障礙（ED）困擾著許多男性，男性如果患有ED，除了應該去正規醫院的男性科進行治療外，自己也要做好保健工作。
ED患者如何做好日常的保健工作。
一、做好心理的調節
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力； 性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
二、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。因此， 專家建議男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
三、房事要節制
長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的重要原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
四、注意飲食的調養
1、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等 ，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
2、不必忌口：專家提醒說民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
勃起功能障礙不僅僅會影響夫妻感情和家庭和睦，對個人的身體也有很大的影響。國外有資料顯示，沒有發現任何疾病，單單出現勃起功能障礙的人群，一般來說在發現勃起功能障礙4-5年以後，一般會出現高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。
因此如果及早治療勃起功能障礙，這樣可以把這些疾病出現的時機往後延長，甚至不再出現。這樣也起到了對其他身體疾病的預防和治療作用。
[/size]
頁:
[1]