PLUS28's Archiver

卡攀菲利 發表於 2014-9-14 00:03

預防恐怖「鬆弛歐巴桑體型」的簡單習慣

「雖然體重沒變,但是看起來卻很胖」「胸部與臀部的肉下垂……」等,是否偷偷抱持著這樣的煩惱呢?
原因只有1個。那就是身體開始越來越像歐巴桑。現在不保養,身體曲線就可能會更糟!
[img]http://www.plus-yes.com/hsk_update/upload/114_47_161_154/1410621876/1410624098595.jpg[/img]

[b][color=DarkRed]■利用日常生活可以辦到的預防保養脫離歐巴桑體型[/color][/b]

[b](1)睡覺的時候膝蓋伸直[/b]

大家仰躺的時候,膝蓋有完全伸直嗎? 呈現彎曲狀態的人,可以按摩大腿後方的肌肉及小腿肚的肌肉以提高柔軟性,讓腿部容易伸直。可以讓壓迫骨頭的力量變弱,所以還有長腿的效果唷!

[b](2)想像正確的姿勢[/b]

想像著骨盆與腰部呈一直線,將背肌拉直以端正姿勢。要馬上做到是有點難度的,但是有意識到跟沒意識到就會有很大的差別! 請在鏡子前練習看看。

[b](3)肩膀旋轉2次讓肩膀回到正確的位置[/b]

肩膀向內側駝背,也是看起來很老的原因。兩肩向後旋轉2次,讓肩關節回到原本的位置。

[b](4)站著的時候、走路的時候都必須意識到[/b]

站著的時候,兩腳呈“V字形”併攏,走路時要注意走在1條線上。髖關節不是朝外側,而是朝前方,使用到內收肌,大腿也會更顯瘦。



[color=DarkOrange]如何? 預防歐巴桑體型其實很簡單。從今天開始注意,就能保持好曲線囉。[/color]

[color=Silver][size=1]文章來源:biranger[/size][/color]

[align=left][color=Red][b][size=4][size=2]喜歡PLUS28的文章嗎?現在立刻按讚加入[/size][/size][size=2][url=https://www.facebook.com/pages/Plus28/527161987411806?sk=timeline]PLUS28FaceBook粉絲團[/url][/size][size=4][size=2]
每天都把最HOT的話題、最新鮮的圖文送到你面前!![/size][/size][/b][/color][/align]

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 6.1.0  © 2001-2007 Comsenz Inc.