瘦子養成!!女神瘦身4招
[b][color=Sienna]新一代女神郭雪芙私下其實是很愛吃的，不忌口的她到底是怎麼保持螢光幕前的完美身材呢?[/color][/b][img]http://www.plus-yes.com/hsk_update/upload/218_173_190_200/1409887412/1409887430324.jpg[/img]
[b][color=DarkRed]1. 跳繩[/color][/b]
跳繩能消除[b]臀部[/b]和[b]大腿[/b]上的多餘脂肪，使你的身型緊實。國內外專家研究，跳繩能夠促進心臟機能，讓血液獲得更多的氧氣，而快速的「上下」動也能[b]增加腸道運作[/b]，讓荷爾蒙分泌受影響，[b]降低食欲[/b]。
跳繩是個隨處可做的運動，快來一條吧~不必去健身房人擠人!
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[b][color=DarkRed]2.控制飲食[/color][/b]
盡量挑蔬菜類吃，肉類選瘦肉及白肉，喝湯盡量去油。
另一個小秘訣是，邊吃邊聊天，就不會一直想著「我要吃!我要吃!」
[color=DarkOrange][b]像小編話不多怎麼辦Q_Q一直吃一直吃一直吃[/b][/color]
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[b][color=Sienna]3.細嚼慢嚥[/color][/b]
吃進得去的每一口，要小口小口慢慢吃(每口[b]大約咀嚼30下[/b]左右)，並且輕含幾秒後再吞下肚。
盡量保持每次用餐時間至少[b]20分鐘以上[/b]。
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[b][color=Sienna]4.腹部按摩[/color][/b]
Step1：選擇有緊實功能的乳液或是按摩精油，倒入手掌心中。
Step2：以握拳的方式，用指關節往外推10下。
Step3：將手成插腰式，脊椎兩側約2指寬處，按3~5下。
學起來了嗎?
用心做~你也可以是女神!
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資料來源:she.com
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