減去小肚腩，還您水蛇腰
只要每天做~兩個星期內就會見效。這些是有氧運動，要慢慢的做！
１、 美化腰部、消除贅肉。
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注意：(膝蓋彎曲不要超過腳尖)
2、 強化腹肌及腰背的肌腱。
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3、左右兩邊伸展運動。
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4、 美化背部線條，預防頸椎病 。
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5、手腳並用可以讓身體左右均衡
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6、 同時增加手部柔軟度。
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7、收緊腹部肌肉 。
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8、減去小肚腩 。
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9、 增加腳部柔軟度結實臂部 。
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10、 消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉I。
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11、 消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ。
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[b][color=DarkOrange]加油~持之以恆~過一陣子就有小蠻腰可以見人了!![/color][/b]
[size=1][color=Silver]文章摘取自網路[/color][/size]
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[[i] 本帖最後由 卡攀菲利 於 2014-9-2 09:14 編輯 [/i]]
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