男人該如何遠離禿頂？
[size=3]2012年11月30日 來源：39健康網禿頭的現象在生活中比較常見了，一般中年男子大多會禿頭，有的人甚至覺得這已經是一種“命中註定”了。其實，大多數的脫發是你自己造成的。如煙酒過多、不註意頭皮清潔、睡眠不足、不打傘防曬防酸雨等等這些不良行為不分男女，都會是導致你脫發的原因。但是，為什麽男性的脫發率比女性高得多呢？
其實男性比女性易脫發，最主要的原因還是與基因有關。男性女性體內都有雄激素和雌激素，只不過數量和種類有所差異。雄激素是影響毛囊發育的重要因素，雄激素改變與脫發有密切關系。
睪酮是男性體內的重要雄激素，女性最重要的雄激素是腎上腺和卵巢分泌的活性很弱的雄烯二酮。睪酮和雄烯二酮通過5-α還原酶進行代謝和轉化，導致脫發。
男性毛囊中5- α還原酶活性明顯比女性高。女性額部毛囊中5- α還原酶含量比男性三少三倍以上，頭皮還有一種細胞色素p450芳香酶特異性存在毛囊的外毛根鞘中，女性含此酶的量是男性的2~5倍。這種芳香酶能將睪酮和雄烯二酮轉變為雌二醇和雌酮。故女性患雄性脫發的幾率遠遠小於男性。這也就是男性比女性更容易脫發的原因。而5- α還原酶的敏感度也因人而異，正因如此，部分女性也會因為5- α還原酶敏感度和雄激素高而導致脫發。
避免脫發，控制飲食是關鍵
如果你發現自己發量越來越稀薄的時候，你應該多吃含有蛋白質、維生素以及銅、鋅微量元素的食品：
蛋白質：豆制品，魚，蛋和家禽；
維生素：蔬菜，水果；
銅、鋅：牡蠣，紫菜，牛肝等。
另外，還建議大家在菜單中增加含有IGF-I（全稱叫做類胰島素一號增長因子。IGF-1也被稱作“促生長因子”）的食品，如辣椒。日本人甚至會把主食換成“玄米”，因為白米只含糖分，但稻谷胚芽所含的GABA這種成分有增加IGF-1含量的作用。IGF-I在刺激毛發生長方面有特別出色的效果，可以預防發質變薄、脫發。
溫馨提示：可以推薦給大家一款包含了辣椒素與異黃酮的可口菜式——香辣椒油拌豆腐，菜式做法操作簡單，非常適合不擅長做菜的男性。順便說一下，因為人體內IGF-I的轉化活動在晚上最活躍，所以用來當做晚餐更適合。
如果預防已經來不及了，你已經出現了嚴重的脫發，有些部位的毛發已經不再生長了，那依靠現代的醫學技術，頭發還能再長出來嗎？
毛發重建知多少
對於因毛囊退化而很難再長出頭發的部位，一般會采取植發技術就是指自體毛發移植來解決。而自體毛發移植因移植的是自身後枕部健康的毛囊，移植後的頭發會逐漸長長，可根據自己的需要隨意修剪。值得一提的是，因為移植的是不含有雄性受體的毛囊，移植後的毛囊不會受到激素的刺激，所以，終身不會脫落。植發一般有以下兩種技術：
1、FUT（單體毛囊培植再生）
正常頭發是由1~4根頭發聚集在一起形成一個毛囊單位，為了達到最自然美觀的效果，一般會采用全毛囊單位移植方法（FUT follicular unit transplant），又稱單體毛囊培植再生技術，即從自身後枕部開刀集中提取毛囊，把毛囊移植單位順其自然地聚集移植到光禿部位。
優點：是長出的頭發將會十分自然，不容易被察覺，且移植數量可較多，一次最多可取3千單位左右。
缺點：術後取發區域留下疤痕。
2、FUE（微創植發）
FUE (Follicular UnitExtraction)是一種不開刀的微創植發技術， 使用0.8 – 1.0mm直徑的鉆孔器直接在皮膚上取下一個毛囊單位，再將它移植到所需部位。
優點：術後無需縫合拆線，愈合較快，後枕部疤痕非常小，外觀上不明顯。價格較低。
缺點：受發源影響較大，在發源較少的情況下，一次性毛囊單位提取較少，一般應用在如植眉、補疤等較小範圍的植發。需要剃光頭，可能在植發後外觀上會受些影響。
[/size] 楼主辛苦了，谢谢楼主分享~
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