防男人大把掉頭發減壓最實際
[size=3]2012年08月31日 來源：尋醫問藥網
男性對於自己的容貌很是在乎，因為男人生下來就很在乎面子，在現在壓力無限大的年代，很多男性都有脫發的現象，男人要學會減壓，下面我們來一起看一下：
預防脫發 男性最先做的就是減壓
壓力是當今男士脫發大軍日益龐大的重要原因。
精神緊張性脫發是一種因為精神過度緊張、用腦時間較長，註意力高度集中，使大腦的興奮性持續增高，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發的營養供應出現障礙，導致頭發脆性增加而發生脫落。
精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭發最易脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷發（毛）癖、食發（毛）癖、拔毛癖等。頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦幹的病變，均可以引起頭發脫落。精神因素還會嚴重地影響頭發的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象，導致早禿。
接受護理或治療時，一定要學會自我減壓。
一旦出現脫發，要調整心態保持輕松，不要過於憂心，諱疾忌醫。
脫發是可以預防和治療的。在東亞人種中，通過藥物和改變生活方式，脫發預防和治療的效果明顯好於白種人。不要長期戴帽子，空氣不流通會加速脫發。
如果你的壓力很大，覺得非常忙碌，請做到以下幾點：保持快樂的心態，視壓力為促使個人成長的“激素 ”。壓力特別大的一天，下班後給自己買一件 T恤或者一瓶紅酒，把愉快的活動列入日程，如參加野餐、看電影等。培養一項個人愛好：攝影、健身等。接觸美女，接觸陽光，接觸綠色植物。
並非與壓力有關的一切事物都不好。壓力可以成為一種激勵你前進的動力。你不必逃避壓力，也不必去學習壓力控制課程以學會如何處理壓力。
以下一些小竅門可以教會大家如何減壓。
1、改變你的態度：我認為對於壓力應當弄明白的最重要的一點是，在多數情況下，壓力本身並不是問題，需要註意的是我們應對壓力的方法及對壓力的反應。你對壓力會有怎樣的反應取決於你如何看待壓力。壓力是一種危機，它是由危險和機遇組成。我們可以以這種方式來看待我們生活當中遇到的問題，將其當成一次表現自己處理問題能力的機會。變換你的思維模式，將工作中的一個困難重重的任務看作是一次增強自己技能的機會，這能將生活中的壓力與不適感覺轉化成生命中的一次挑戰。
2、想想其他事情：當你承受巨大壓力時，任何能夠幫助你及時改變看問題角度的事物都非常有用。轉移自己的註意力，打斷容易產生壓力的一系列想法。想想任何可能幫助你轉移註意力的事情。
3、積極的思考：當你感覺不踏實的時候，想想一次成功或者過去的一次成就非常美好的事情。例如，和你的老板出席一個重要場合或者一次重要會議，你立刻回憶起自己曾經也有一番成就，這一次你也沒有理由不成功。
4、快速放松：簡單地拒絕立即對壓力作出反應有助於緩和壓力。養成暫停的習慣，在對日常事務中出現的打擾作出反應之前只要放松幾秒鐘就能使你對即將承受的壓力做好不同的反應。比如，當電話鈴響起時，深呼吸一下。然後當你呼氣時，想象自己懶散得像個布娃娃。這類事情中的任何一種暫停方式都會給你一種自我控制的感覺。感覺具有自我控制力普遍比感覺失控時產生的壓力小。
5、享受音樂：合適的音樂會帶給你神奇的效果。音樂是幫助人們驅散壓力的一種有力工具，你可以利用音樂來放松身心，也可以用音樂來激勵自己。
6、不要依賴酒精或者大麻：飲酒和吸大麻是對一整天中所承受的所有壓力的累積消極反應。過量飲酒會削弱你在工作和生活中的表現能力，在酒精作用逐漸消失之後反而會增加你的焦慮情緒。大麻經常被用於緩解壓力，但是如果使用過量，它也會引起焦慮、煩燥和偏執狂等癥狀。[/size] 這方法好像很有用~可以推薦給我哥~謝謝大大的分享~ 工作壓力大
但又不能不工作啊~~ 謝謝分享 看實不實用 還是一句話 壓力 現在人 精神壓力太大 要適時的減壓 很重要 身邊的朋友真的滿多有這樣症狀，工作壓力太大了！ 頭法是很寶貝的.不好好保養是不行的 楼主辛苦了，谢谢楼主分享~
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