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miller612 發表於 2010-7-25 13:49

捷安特盃自行車賽》身經百戰  馮俊凱就怕瑜珈

[color=Green][size=4][b]捷安特盃自行車賽》身經百戰  馮俊凱就怕瑜珈[/b][/size][/color]
更新日期:2010/07/24 19:29 洪偵源

征戰國外賽事歸來,馮俊凱經驗與技術獲得提升,今天(24日)的菁英繞圈賽,以1小時05分11秒57封王,首度在繞圈賽奪冠,這位鬥志旺盛、身經百戰的自由車好手,最大的罩門還是瑜珈,至今還是相當排斥,就算教練唸他也沒用。

聽到瑜珈,馮俊凱就面有難色,因為那是他最感吃力的訓練課程,強調柔軟度與肌肉最大伸展的瑜佳運動,對他而言簡直是地獄,雖然對騎車有幫助,但已成他最大罩門,「我現在比較少練瑜珈,多少還是會排斥啦!想逃避的時候教練會唸一下,可是你知道的,那很痛苦!」

該面對的訓練,馮俊凱一樣也不會偷懶,瑜珈是例外,他不會偷懶,可是會想逃避,況且一天要練車4、5個鐘頭,今年在杜拜亞錦賽追逐賽項目鍍銀,又剛從東爪哇比賽回來,他說:「國際賽對我來說,經驗跟能力都獲得提升,並且增廣見聞,看看國外選手的水準。」

不僅訓練強度拉大,馮俊凱也刻意控制體重,讓自己更佔優勢,將體重從68降到66公斤,「早餐避免吃油膩,中餐雖然因為練習吃得較少,但維持正常,晚上吃七分飽,真的餓到受不了就吃麥片,重點就是避免油膩,體脂肪也從25降到18。」

這場4圈的繞圈賽中,馮俊凱在最後2公里路段,與富士亞洲車隊的羅傑斯(Lee Rogers)從領先群脫穎而出,兩人一路互換領先,「他(羅傑斯)在最後一百公尺準備衝刺,我看他一起步要衝就緊跟在後,在最後五十公尺一舉超越他。」

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kowwou 發表於 2015-1-20 10:01

感恩大大熱情分享喔!

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